去拉萨如何避免高原反应？

问：去拉萨如何避免高原反应？

答：在进藏前一段时间要注意休息，把身体机能调到最佳状态；进藏后不要做剧烈运动，降低身体的需氧量；可服用红景天，对高寒缺氧耐力有一定的帮助；在西藏的很多酒店都有可以吸氧的房间，有需要的朋友可以预定；如果出现了头痛、失眠等高原反应，不要紧张活跃，多休息，如果反应比较严重的朋友，应及时就医。当天到达拉萨后，应前往酒店入住休息，当天应避免做剧烈运动、快速跳动，也不要淋浴，否则会加重高反。

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